ACT — Akrální koaktivační terapie
Cvičební metoda, která přes vzpěr o dlaně a paty napřimuje páteř a učí tělo stabilnímu pohybu.
Co je ACT
Akrální koaktivační terapie (ACT) je cvičební metoda, kterou vyvinula PhDr. Ingrid Špringrová, Ph.D. Vychází z vývojové kineziologie — z pohybových vzorců, kterými se dítě v prvním roce života učí vzpřímenému pohybu.
Základem je vzpěr o akra, tedy o dlaně a paty. Správně provedený vzpěr aktivuje svalové řetězce, napřimuje páteř a učí tělo stabilnímu držení, které pak přenášíme do běžných denních pohybů.
Na co se hodí
- bolesti zad a krční páteře
- vadné a skoliotické držení těla
- obnova stability po porodu
- pohybový rozvoj dětí i kondice dospělých
- jednoduché domácí cvičení — polohy zvládnete bez pomůcek
Co od ACT čekat
ACT je aktivní metoda — výsledky přináší pravidelné cvičení, ne jednorázová návštěva. V terapii ji kombinujeme s dalšími přístupy podle Vašeho nálezu. Certifikovanou terapeutkou ACT je u nás Bc. Karolína Hanušová (certifikační zkouška ACT I–IV, 2023).
Chcete vědět, jestli je to vhodné právě pro Vás?
Na vstupním vyšetření All-In-One společně zjistíme, co Vaše tělo potřebuje — a poctivě Vám řekneme, co Vám pomůže.